سعيك للصحة يمنحك الرشاقة

الصحة هي أساس و مصدر كل القوى و انسجامها معا ..

كل الأمنيات كل القرارات و جميع أمور حياتك لن تدركها قبل أن تدرك فكرة الصحة ..
لو أن أجسامنا تتحرك وتأكل و تشرب من دون تدخل أو تحكم منّا , ستكتفي بحاجتها فقط ( على الفطرة ) , لأن الجسم يدرك ماله و ما عليه .
مشكلة السمنة نتيجة لعدة أسباب تختلف تبعاً لإختلاف الأشخاص , لذلك على كل شخص قرر أو يقرر تخفيف وزنه أن يبتعد تماما عن أساليب الحرمان و فرض العقوبات على جسمه , لأن المشكلة و حلها من العقل و إلى العقل , مبدأ الأمور ومنتهاها في التفكير ..
أول خطوة والخلاصة هي ( تغيير التفكير ) , ثق تماما إنها أهم خطوة للأنطلاق .
على سبيل المثال في تغيير التفكير و تغيير معلومة بأذهاننا :
الأغلب يعتقد أن طعامه بشكل عام هو سبب في زيادة وزنه , بينما الحقيقة إن ( طعامك ) أيا كان ليس له علاقة بزيادة وزنك , السبب الحقيقي هو طريقة إعدادك وتناولك لطعامك .
الحل : هو تغيير طريقة الإعداد والتناول فقط
لتوضيح المثال بشكل أقرب للإستيعاب :
الجميع يعتقد أن سبب سمنة الغالبية العظمى من سكان نجد أو الوسطى , هي أكلتهم المشهورة ( الكبسة )
تبعا لما ذكرناه في خطوتنا الأولى هو إعتقاد خاطيء تماما , السبب الحقيقي هو طريقة إعدادها وتناولها .
الحل : 1- إعدادها بطريقة صحية ( الإبتعاد عن الدهون والماجي والزيوت النباتية أثناء الطبخ والاستبدال بالبهارات الصحيحة و زيت الزيتون وإزالة الشحم من اللحم واستخدام معجون بندورة من اعدادك أو من منتج أقل احتواء على الصوديوم والمواد الحافظة , والنتيجة كبسة لحم صحية + إعداد طبق سلطة ) [تم إعداد طبق الكبسة مسبقا بالأنستغرام ] 2- طريقة التناول الصحيحة , نصف الطبق للسلطة ( ألياف ) و ربع للحم (بروتين ) و الربع الباقي للأرز ( كربوهيدرات ) .. صحتين

كبسة صحية من إعدادي ..

هكذا الأمر ببساطة , لانحتاج إلى حرمان أو إلى إختراع أطباق جديدة لأجل حمية أو نتناول أطباقنا من غير لون ورائحة ونكهة ..

 فقط غير تفكيرك وتبعا لذلك تتضح الأمور  .