فوبيا العضلات

فوبيا العضلات هي حالة واردة عند أغلب بنات حواء , تتلخص هذه الحالة بتحذير واحد هو ( عند ممارسة تمارين القوة أو تمارين المقاومة أو كمال الأجسام أو تمارين الحديد تحصلين على جسد ضخم بفعل بناء العضلات )

طبعا تحذير ينم عن جهل حتى وإن دللنا على صحته بهذه الصورة ومثلها 

لإكتشاف الحقيقة علينا إدراك ماهية العضلات و كيف يتم بناؤها وتقويتها

كذلك علينا معرفة الفرق بين تقوية العضلات وبين بناؤها أو تضخيمها , لأن الأمرين مختلفين تماما من عدة نواحي و عوامل..

الجهاز العضلي أساسي في كلا الجسدين ( أنثى أو ذكر )

كما رأينا في الصورة التوضيحية ماهية الجهاز العضلي أو العضلات في جسم الإنسان ( الأنثى والذكر)

إذا هي موجودة و أساسية في أجسامنا لكن تكون ضعيفة وخاملة بسبب السمنة أو النحافة

و من خلال أدائنا لتمارين المقاومة أو القوة أو الحديد نعمل على تقوية هذه العضلات لا تضخيمها

بل تقويتها عن طريق بناء المتهالك منها , و بعملنا على تقويتها نزيد من فاعلية عملية الأيض بشكل أقوى و موازنتها  في أجسامنا , حيث ذكرت سابقا أن الدهون هي عبارة عن خلايا لاتختفي أبدا , بل يتضاءل حجمها وحيزها بسبب قوة وبناء العضل أو الخلايا العضلية , لذلك في حال أردنا أن تبقى ضعيفة و خاملة على الدوام , وجب علينا تقوية العضلات عن طريق ممارسة تمارين المقاومة أو القو أو الحديد , والعكس وارد .. اختصار ماذكرنا في هذه المعادلة

الأوزان أو الحديد أو وزن الجسم + العضلات = ضعف وتضاؤل الدهون .

ماذكرته في حالة السمنة.

لذلك وتبعا لما سبق ليس كل تمرين قوة أو حديد أو مقاومة يعمل على التضخيم العضلي , لأن المسألة تعتمد على عوامل عديدة ومن الإستحالة أن تكتسب الأنثى الضخامة والكتلة العضلية التى يكتسبها الرجل بسب إختلاف طبيعة تكوين الجسم العضلي والعظمي والهرموني وبالأخص هرمون التستيرون الذكري الذى له الدور الرئيسى فى زيادة وضخامة الكتلة العضلية إلا فى حالة واحدة وهي أن تواظب المرأة على المنشطات السترويدية والتى تنمي هرمون التستيرون عند المرأة مما يؤدي إلى بروز الضخامة العضلية عندها  , حتى الرجل يحتاج لجهد ووقت وتغذية خاصة للوصول إلى هدف الضخامة العضلية .

النتيجة عند مواظبة الأنثى على تمارين الحديد أو القوة أو المقاومة :

جسد متناسق جميل أنثوي صحي قوي مرن قادر على التحمل و مقاومة معظم الإصابات .

للعلم : النتيجة الظاهرة في الصورة لايمكن الوصول إليها بتمارين المقاومة المعروفة أو العادية ( برامج مدربين أو تمارين مختارة بواسطة دامبل او حبال مقاومة ) .. 

خلاصة القول " بدون تمارين الحديد لن تحصلي على قوام أنثوي قوي "

في حديثي لم أتطرق إلى الفوائد الكثيرة المتعلقة بتقوية العضلات عند المرأة , أتمنى أن تبحثوا وتقرأوا عنها , حتى تتخلصوا نهائيا من شبح الضخامة الخرافي و تدركوا أهمية ممارسة هذه التمارين لأن بدونها لن تحصلوا على جسد جميل متناسق أبدا .

تعمدت ذكر مفردات تمارين كمال الأجسام حتى تتضح الفكرة أكثر والمقصود واحد .